Wir alle kennen sie - Gewohnheiten, die wir gerne ändern möchten, es gefühlt schon 100 Mal versucht haben und trotzdem bleiben sie an uns kleben wie Kaugummi auf der Schuhsohle.

Sei es das abendliche Süßigkeiten naschen vor dem Fernseher, wo dann aus einer Rippe Schokolade schnell mal 1 Packung Kekse und 2 Tafeln Schokolade werden - und das regelmäßig.

Vielleicht ist es auch, dass du zu viel Zeit auf Social Media verbringst, dir das Rauchen abgewöhnen möchtest oder statt abends faul auf der Couch zu liegen gerne Yoga machen möchtest.

Was auch immer es ist - du musst nicht länger ein Gefangener in deinem selbst erbauten Gefängnis aus ungesunden oder dich zurückhaltenden Gewohnheiten bleiben. Du kannst deine Gewohnheiten verändern, wenn du nur weißt, wie!

Denn im Grunde hat es gar nichts mit der eigentlichen Gewohnheit zu tun, sondern mit dem Gefühl, das wir damit verbinden.

Wir wünschen uns beispielsweise eigentlich Entspannung und nutzen dafür Schokolade. Wir wollen kurz abschalten und rauchen eine Zigarette.

Wie du lernen kannst, zu erkennen, was deine Auslösereize für die Gewohnheit, die du gerne verändern möchtest, sind und vor allem, wie du die Reaktion auf diesen Auslösereiz verändern kannst, teile ich mit dir in dieser Folge.

Wenn du eine oder mehrere Gewohnheiten hast, die du gerne ändern möchtest, dann hör dir diese Folge unbedingt an!

Ich teile mit dir, wie ich es geschafft habe, mit dem Rauchen aufzuhören und mich von abendlichen Essanfällen zu befreien. Und glaube mir - wenn ich das geschafft habe, dann kannst du das auch :)

Viel Freude mit dieser Folge, deine Melina

Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass mir unbedingt eine Rezension da, um so viele Menschen wie möglich zu erreichen! :)

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Wenn du gerne tiefer gehen und schnellere Veränderungen in deinem Leben erfahren möchtest, dann kann Coaching eine wunderbare Möglichkeit dafür sein: Linkbeschreibung